🥾 Dénivelé positif : Comprendre ce que vous allez grimper 📈

Le dénivelé positif correspond à la somme totale des montées effectuées pendant une randonnée. Il indique l’élévation cumulée que vous aurez à gravir, indépendamment de la distance parcourue. 🎯

💡 C’est l’un des indicateurs les plus importants pour évaluer la difficulté d’un sentier de montagne.

🔍 Détails et utilité du dénivelé positif

Le dénivelé positif (souvent abrégé en D+) est mesuré en mètres (m) et représente l’ensemble des gains d’altitude depuis le point de départ jusqu’à l’arrivée, en prenant en compte chaque montée.

Exemple :

Si vous partez à 300 m d’altitude et grimpez successivement à :

• 500 m (+200 m),
• redescendez à 400 m,
• puis montez à 600 m (+200 m de plus),

➡️ Le dénivelé positif est de 200 + 200 = 400 m, même si vous terminez à 600 m.

🧭 Pourquoi c’est important en randonnée ?

• Il donne une meilleure idée de l’effort physique à fournir que la simple distance.
• Deux randonnées de 10 km peuvent être radicalement différentes selon leur D+ : 10 km à plat : facile 🚶‍♂️ 10 km avec 800 m D+ : exigeant 🧗
• Il est essentiel pour : Préparer son itinéraire Adapter son équipement Gérer son rythme et ses pauses

🗺️ Où le trouver ?

• Dans les fiches de sentiers (comme sur LGPO 😉)
• Sur les cartes topographiques
• Via une trace GPX ou une app comme AllTrails, Gaia GPS, Komoot

📌 Ce qu’il faut retenir

• Plus le D+ est élevé, plus la randonnée est physiquement exigeante
• Un dénivelé > 500 m est généralement classé modéré à difficile
• À ne pas confondre avec : Dénivelé négatif (D–) : total des descentes Dénivelé cumulé : somme du D+ et du D–

🔗 Liens utiles à explorer

• 👉 Comment lire un profil d’altitude en randonnée
• 👉 Nos randonnées avec +500 m de dénivelé au Québec
• 👉 Trace GPX : comment ça fonctionne ?
• 👉 Bâtons de marche : indispensables pour le D+ ?

🧠 Le savais-tu ?

Le record du monde de dénivelé positif en 24h est de plus de 17 000 m… réalisé en courant sur une montée de 100 m répétée plus de 170 fois ! 🤯