🔍 Définition simple
La couche de base, aussi appelée sous-couche thermique, est le vêtement en contact direct avec la peau. Sa mission : évacuer la transpiration loin du corps pour éviter l’humidité, le refroidissement, ou même l’inconfort.
En randonnée, une bonne couche de base est essentielle pour réguler la température corporelle, garder la peau sèche et prévenir l'hypothermie, en particulier dans les environnements froids ou variables.
🧬 Rôle dans le système des 3 couches
La couche de base est la première étape du système classique des vêtements techniques :
- Couche de base : gestion de l’humidité (évacuation de la sueur)
- Couche intermédiaire : isolation thermique (polaire, doudoune)
- Couche externe : protection contre les éléments (vent, pluie)
🧵 Les matériaux les plus courants
- Laine mérinos 🐑 : douce, isolante, ne retient pas les odeurs. Parfaite pour les longues randonnées.
- Synthétique (polyester, nylon, etc.) : sèche rapidement, plus abordable, mais peut retenir les odeurs.
- Mélange mérinos + synthétique : un bon compromis entre confort et performance.
🎯 Quels sont les avantages d'une bonne couche de base ?
- 🌡️ Thermorégulation efficace
- 💦 Évacuation rapide de la transpiration
- 🛡️ Prévention du refroidissement
- 🧼 Confort et hygiène (moins d’odeurs, sensation de sec)
🚫 À éviter
- ❌ Le coton : il garde l’humidité, refroidit le corps et sèche lentement. Il est fortement déconseillé en activité de plein air.
🧭 Bien choisir sa couche de base
- Pour l’hiver : optez pour une laine mérinos de 200 à 250 g/m²
- Pour l’été ou les efforts intenses : préférez une matière synthétique légère
- Pour les longues randonnées : privilégiez un modèle anti-odeur et à séchage rapide
🧼 Entretien
- Lavez à basse température
- Évitez l’adoucissant (altère les propriétés techniques)
- Séchez à l’air libre pour préserver la fibre
🔗 À consulter également :
- Doudoune
- Coupe-vent
- Gore-Tex
💡 Le mot de la fin
Une bonne couche de base, c’est comme une seconde peau technique : discrète, mais vitale. Elle fait toute la différence entre une sortie confortable et une randonnée humide et glaciale. Pensez-y comme le fondement invisible de votre confort en plein air ! 🎒🌤️
